哪种瑜伽减肥效果好 6款瑜伽瘦身美肌养颜

哪种瑜伽减肥效果好 6款瑜伽瘦身美肌养颜

自瑜伽传入中国后，大家对于瑜伽减肥的相关都是有目共睹的。但是你知道嘛，瑜伽又分很多种，哪种瑜伽减肥效果最好呢，下面6款瘦身瑜伽不仅能减肥还美肌养颜。哪种瑜伽减肥效果最好

1、哈他瑜伽（Hatha Yoga）在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着，动作对身体的负担十分低，所以也具有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM，可能就觉得不够满足啦！

2、比克若姆热瑜伽（BikramYoga）在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜伽动作，为身体带来一定的负担，这是比克若姆热瑜伽的特征。做这项瑜伽的同时，需要我们集中精力，摒弃一切额外的思绪。