韩国减肥节目

韩国减肥节目

你知道韩国减肥节目?女性们因自信而美丽，那么拥有一副窈窕身材便是自信的前提，减肥塑身已经是时代的潮流，爱美的女性们怎么能错过呢，下面我们一起来看看韩国减肥节目吧。韩国减肥节目减肥淘汰赛victory节目历程E01110828挑选20名队员(78号11号52号14号65号28号26号15号58号34号49号70号3号42号10号67号48号59号97号)E02110904和减肥总监大韩民国no.1教练肖恩见面;队员挑选队长(申凤善、李奎汉);入住奢华宿舍E03110911表演歌曲;测量体重;忙内淘汰E04110918在沙滩寻找救生衣;徒手拖动2500吨超大型舰船30米;E05110925挑战90年代舞曲E06111002游乐园之旅(过山车和幽灵之家的100倍、自行车);首次家属见面E07111009表演四大偶像组合歌曲(SuperJunior《sorrysorry》、2pm《again&again》、少女时代《genie》、kara《Mr.》);kara惊喜来访E08111016冲击食物热量公开;反着爬电梯30分钟E09111023和明星一起跳舞(T-ara、Browneyedgirls)E10111030春川游记(砸大冰块;和新三人帮组长的划艇比赛;42.195公里马拉松)嘉宾：李炳俊、东民拓展阅读：禁忌

1、吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

4、多喝水多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

5、注意少喝碳酸饮料如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。