减肚子肉最快的方法

减肚子肉最快的方法

总所周知，肚子上的肉是不好减掉的，通过运动也要坚持很久才可以有些效果，想知道减肚子肉最快的方法吗?下面就为大家讲述减肚子肉最快的方法吧。减肚子肉最快的

方法一：举球运动。仰卧，然后手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。减肚子肉最快的

方法二：提膝运动。你可以找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，你可以将膝盖弯曲，然后双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。