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哪些减肥药好

哪些减肥药好

的有关信息介绍如下:

哪些减肥药好

1哪些减肥药好

选购安全减肥药方法

11、包装:看其配方是否含有性激素,含激素的产品会引起内分泌的失调,导致其它并发症。

22、机理:看清说明书上有无药物的减肥机理,确定安全有效性;比如曲美,说明书上就具备领先水平的双重减肥机理,一方面通过抑制5-羟色胺的重摄取,控制多余热量的摄入;

另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取,燃烧体内的多余脂肪。

33、看肥胖类型:减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效,对遗传性肥胖等疗效不佳,如果自己无法确定肥胖类型,可请医学专业人士帮助你,制定适合自己的减肥方案后,再选用适合的减肥产品。

选购减肥药误区

误区1:减肥药都是有效的

说起来,真的不得不佩服人类的想象力:减肥药里居然含有活的绦虫卵!吃了这药,虫卵进入消化道,孵化出绦虫,不断地吸取食物中的营养物质,抑制甚至破坏食欲——减肥,自是卓有成效。

只是,成日成夜与虫共生,这得需要多大勇气?

再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了。

其实,最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种:体育锻炼。

2误区2 :减轻体重就是

减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准,可事实上,脂肪堆积才是真正的原因。

体重计掩盖了事实:一切都在偷梁换柱中发生。

含有“利尿剂”的减肥药,将占人体70%重量的水分从身体中转移出去,很快减轻重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。

只是,这两类药物只能图一时之快。

一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。

2减肥药的危害

减肥药的危害是有的,就像治病的药一样,是药三分毒,只是危害性大小的问题。通常效果越好减肥越迅速的减肥药,副作用会越大。

如果没有出现病理性的肥胖的话,一般最好是通过适当的节食和运动来取得减肥效果,但是如果对自己身材保准要求很高,而且又不愿节食和运动的,可以适当的使用一些高端相对安全的减肥产品,这方面具有代表性的Angel香格儿瘦身胶囊,可以作为减肥产品的首选。

平时保持好良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。

用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度)。

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

3减肥药有用吗

建议不要吃减肥药,减肥药都是不健康不科学的。

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

4怎样健康的减肥

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。

就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃什么?

吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,

不消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。

最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。

这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。

六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。

九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。

在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。

十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。

食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,

5健康减肥食谱

NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后...两杯水

2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...优酪乳500克

4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO.3(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了

NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO.5(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。 ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。