亚麻籽油怎么吃

亚麻籽油怎么吃

可以炒菜、煮粥、凉拌菜，不适合高温使用。

亚麻籽油是一种营养价值比较高的食品，亚麻油的成分里面有一种叫做阿拉法亚麻酸的物质，有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经的作用，

所以非常的保健，亚麻油最好不要高温的使用，最好用来炒菜或者是煮粥，煮好的粥和汤里面滴一滴亚麻油来调味，调香，拌凉菜，拌面条都非常的适合，如果要想跟日常的食用油调在一起也可以，一般成人每天摄入10到20毫升，儿童5到10毫升的量就够了。