怎样瘦大腿
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指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈（可以减掉腹部的赘肉）等。饭后4个小时睡。
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
怎样瘦大腿
Simone
发布于 2023-06-18 11:55:19
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