女人精力旺盛的症状有哪些 怎么保持精力旺盛

女人精力旺盛的症状有哪些 怎么保持精力旺盛

毛发古代鉴定一个女人品相，如果私处与腋下的毛发软静浓密，则属女人中的上品。古人把阴户无毛的女人，称为“白虎”，由于中国传统文化中“白虎”代表着寒和阴，而男人属阳，一旦遭遇“白虎”必为阴气所害、伤身折寿。

其实，从现代医学的角度去分析，女性的阴毛过少、甚至无阴毛，可能是疾病的外在表现。男性也会出现阴毛稀少或缺如，并伴有无喉结、声调高、精液中无精子。

泪堂黑色。眼睛下面，相学上称之为男女宫，或是泪堂。泪堂隆高的女人性能力强，富有生命力，性器发育充分，感度良好，易达到性高潮，爱液多。

泪堂部位如果呈现黑色，此为房事过多所致。

三白眼。女性一有性生活难以正常，变成过度纵欲，以至荷尔蒙分泌过多，生殖腺超负荷，显现于视觉器官上而形成“三白眼”。

所谓“三白眼”，就是眼睛三面呈白色，分“上三白”或“下三白”，“上三白”神衰气短，心术不正，性情乖张：“下三白”阴险狡诈，诡计多端，主动私通情夫，淫欲无度。这种女人，人尽可夫。

牙齿。按照中医的理论，“齿为骨之余”，而“肾主骨”，所以肾气虚弱、精血不足的人，往往在出现腰膝酸软、阳萎早泄的同时，还会伴有牙齿松动、排练不整、齿色深暗等异常，所以齿色灰暗、齿根松动者，多为病重体弱之人不宜纵欲过度。

而在面相学上，门牙代表脑下垂体的部位，脑下垂体又掌管人类的内分泌系统，会间接或直接地影响到性荷尔蒙的分泌，所以当门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛。

嘴唇。唇红齿白，也是性能力强的象征。好的性生活最离不开的就是人的心血管系统，所以口唇粘膜的颜色，能反映出心血管系统功能的正常与否。

而“唇红”，就是人身体健康、精力充沛的象征，能够维持正常性生活的标志。

眼睛。在中医里“肝经，上通于目、下连于阴器”：眼窝深凹的人，性欲就比较强烈。

而在鼻子根部，眼眉之间，也就是相书上所讲的山根部位，是人体中督脉循行之处，它与任脉经的会阴穴正好遥遥相对，所以相书上说：女性“山根低凹，多淫”，性欲强。

中医还认为，女人以血为本，而血藏于肝、开窍于目，因此从女人眼睛的滋润程度，还可以了解女性体内动情激素（雌激素）的变动情况，一般情况下，女性的眼睛越是水汪汪，其体内雌激素水平就越高，被爱抚的欲望就越是强烈。

一、经常运动。

每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。

碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。

当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。

如果你非常忙，那就以温和的运动为主，它不会消耗你太多的精力，却能够达到健身的效果。比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。

当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。

运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力。在病期间，宜做一些温和的运动。

温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效。激烈的运动对磨炼体质比较有益。

对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到最好的健身效果。对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动

二、保证充足的营养。

一时的营养不足，对健康的影响或许不大，但长期如此，必然严重影响健康。只有营养充足，精力才会持久旺盛。为了保证充足的营养，可以采取以下几个办法：

1、少吃多餐，并及时补充能量。

肚子饿了，说明身体的能量供应已经不足，要找点东西吃。当然，如果已接近吃饭时间，也就不必吃零食，因为吃了零食，会影响吃正饭。

成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。

如果能量供应不足，精力就不可能充足。暴食既损害身体健康，又消耗大量的体能（主要表现在消化液上），也使人无精打采。节食过度会导致能量供应不足，使人精力不振。少吃多餐是全天保持精力旺盛的最好办法。

当然，由于做饭、吃饭都有些麻烦，因此，多餐现在还是没有普及。最好是三餐不要吃得太饱，餐与餐间再吃一些点心，以供应足够的能量来保证精力充足。比如一杯脱脂奶、麦片，一个水果，几片饼干或面包。

2、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则。早吃好，是指早上吃富含蛋白质的食物。中吃饱，是指中午可以吃多一点，以补充上午的能量消耗及为下午充足能量。晚吃少，是指晚上不要吃太多及太好，以免影响晚上的睡眠。

午饭不能吃得太多，以免令人昏昏欲睡。

如果晚餐吃得太多，会使人晚上难以入睡。

如果晚上还要学习和工作，那么，晚餐要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30％－50％。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。

3、摄入足够的蛋白质。

科学家研究表明：40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4小时以内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。当然，蛋白质摄入过量也会造成人体早衰。

4、每天吃一些水果。比如一个苹果、一个梨、一个香蕉、一些葡萄等，一时对于心身健康或许不很有利，但长期坚持既有益健康，又令人精力充足。

1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气，在体内直接导致能量物质的匮乏，身体出现疲劳。

急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能，出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。

这些不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里23点～3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。

所以，如果工作没做完，最好早起，不要熬夜。

2.清晨第一件事：轻身。

根据中医所讲的人体经脉规律来看，不同经脉在不同的时辰有盛有衰。

夜间是我们各大器官排放废物的时间，从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束。卯时（早5点~7点）废物收集齐全，都汇总到肠道，此时体内的废物最多，组织器官血流缓慢，身体最为疲劳，此时先排空肠道，给身体减负，再洗漱、晨练，开始一天的活动。

3.动态的休息。过多的劳累后，你会感觉到全身都是酸痛的感觉，此时不要马上休息，以免体能超量消耗后的“垃圾”在体内堆积，可以主动做些跳绳、慢跑的运动，那些造成很多疲劳感觉的垃圾产物就会被尽可能多地消散掉。

每天在空调开放、四季恒温的办公室里皓首穷经；每天在快速变幻的屏幕前纵览世界；每天在干冷清冽的冬风中穿梭人世，终于有一天，眼睛干涩得像沙漠。

据美国职业保健与安全研究所的调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。

中医认为我们现在用眼过多，眼睛用来“看”的功能需要血液滋养，久视伤血，工作太久会伤血耗气，产生头晕、目眩、视力疲劳。

眼睛在体内的统领器官是肝脏，当肝血充足时，视物清楚，眼睛中有一种润润的明亮神气，所以缓解目涩除了让眼睛休息之外，还要养肝。

男人如何增加自己的精力：“精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标，以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍，性神经衰弱，遗精、滑精及神经官能症等，天天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

1.坚持晨练几分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.蜂蜜的妙用。蜜蜂作为一种昆虫，其生长期分为卵、幼虫、蛹、成虫四个阶段。

雄蜂蛹是指蜜蜂中雄蜂幼虫封盖后到羽化出房为成虫前这一时期的营养体，具有很高的营养药用价值，一直以来，是世人公认的男性补肾强身的最佳营养补品。

3.多吃菠菜和大蒜。谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。

但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

大蒜，研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

4.避免过热洗浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时 以上就会降低他的精子数量。

所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。

当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

5.多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。