喝冰咖啡的好处与坏处

喝冰咖啡的好处与坏处

冰咖啡通常是咖啡种子经过焙炒后，研磨并加工成咖啡粉，并加入冰水或冰块所致，喝冰咖啡的好处通常为提神、利尿，但也有刺激胃肠道、增加患骨质疏松风险等坏处。

一、好处：

1、提神：冰咖啡中含有一定量的咖啡因，可以起到抑制细胞内磷酸二酯酶的作用，从而促使精神兴奋、减轻睡意，起到提神的作用；

2、利尿：冰咖啡中的咖啡因，还可以增加肾小球的血流量，减少肾小管的重吸收，有利尿作用。

二、坏处：

1、刺激胃肠道：冰咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，并且冰块也会对胃肠道产生刺激，容易引起腹泻、腹痛等症状；

2、增加患骨质疏松风险：长期喝冰咖啡，会增加尿钙排泄量，使体内的钙处于不平衡状态，从而影响骨骼的微观结构，导致骨骼萎缩，增加患骨质疏松风险。

在日常生活当中，建议养成良好的生活习惯，避免过量喝冰咖啡等饮品，以免造成不良反应，此外，还建议根据自身情况，进行适量运动，有利于自身健康。