紧张怎么办

紧张怎么办

紧张怎么办：莫名的紧张是因为担心有不好的事情发生，这属于焦虑的情绪反应，包括你的烦恼都是这样的。当紧张来临的时候你静下心来关注自己的内心，思考一下到底有哪些事情没有做好，如果真有没做好的事情，以后学会计划，有条理地安排自己的生活或学习和工作，这样，你的状况我觉得是缺乏自我、不自信造成的。当一个人不自信的时候，很多事情就没有主见，也不会处理。从你所叙述的情况来看，你缺乏家庭沟通的技巧，这方面你需要提升。你在当地找一个心理咨询师面询。也谢谢你对我的信任。