胫骨粗隆疼痛怎么预防？

胫骨粗隆疼痛怎么预防？

胫骨粗隆疼痛预防：

1.适当的每天摆动疼痛的手臂，要做到科学的锻炼身体，然后在锻炼之前应该要做好一些准备工作，不要过度的跑、跳、蹲、避免身体会出现一些损伤。

2.要多加注意休息，疼痛的比较明显，应该要记得可以使用止痛的药物来达到止痛的，而且随着年龄在慢慢的增长，一般成年以后症状就可以慢慢的消失。