吃红枣有什么好处

吃红枣有什么好处

我今年25岁，刚刚怀孕，朋友建议我多吃红枣，想问吃红枣有什么好处呢？

红枣，性味甘平，归脾、胃两经，作为药食同源的一种食物之一，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养成分，具有补中益气、养血安神的作用，对孕妇来说有很高的营养保健作用，适合孕妇食用。

建议

红枣可以泡水，也可以煲粥食用，如红枣美颜粥，红枣小米粥等，食用红枣粥有助于补益气血和脾胃的调理。

应当注意的是，红枣味甘，食用过多容易滋腻脾胃，导致脾胃气机运化不畅，所以食用的量不宜过多。

注意事项

食用红枣时，应注意不适合与黄瓜搭配，黄瓜中含有的维生素C分解酶会与红枣中的维生素C作用，分解维生素C，降低红枣的营养价值。