李小冉火爆身材图片高清

李小冉火爆身材图片高清

一提到好身材，奔酱总会不由自主地想到柳岩，看似弱不禁风的模样，身材却好到爆，一度被网友们奉为“宅男女神”、“性感女神”。

巴掌大的脸蛋，水汪汪的眼睛和火辣的身材组合在一块，怎么能不让广大网友们呐喊上一句“人间尤物”。

直到近期频频在热搜上看到李小冉之后，我才深刻发觉： 这个女人才是最让人把持不住的啊！

你看看这一张动图，浅笑依然，岁月静好，一点都看不出来这已经是个44岁的女人了。

一袭白色拖地礼服裙，煜煜生辉的模样，衬托出她的美艳高贵，却又不失稳重典雅。

难怪颁奖典礼上李小冉一出现，便直接因为身材好到爆火上更大平台热搜榜。 试问，这般肤白貌美、胸大腰细、身材高挑的女性谁不喜欢？

讲真，等我以后到了四十多岁的年纪，状态要是能有李小冉的一半好，真的做梦都会笑醒。

毕竟人类的生命和精力是有限的，岁月流逝，年龄增长，身体代谢能力会退化，胶原蛋白也会慢慢离我们而去。

想要保持身材，保持年轻的肌肤状态，自律的生活方式和运动锻炼是一定少不了的。

在《非常静距离》中，李小冉就透露自己每天都会坚持练瑜伽来保持身材。

来自湾湾的“气质美女”张钧甯，自曝从上大学开始就一直练瑜伽，至今从未间断过。

我们嬛嬛孙俪，坚持练瑜伽十多年，好身材和气质，真的不是凭空实现的。

一直被网友吐槽穿搭土气，身材臃肿的闫妮，下定决心减肥后每天也都在坚持锻炼，游泳、瑜伽，甚至是拳击运动。

看到现在瘦下来的闫妮这么美，难道你还不想动起来去练瑜伽吗？

有针对性地练习瑜伽可以消除身体各部位多余的脂肪。 这是因为，在练瑜伽的过程中，带动身体肌肉的扭转和挤压，可以起到有效按摩腹部器官、刺激内分泌腺体的作用，从而促进肠道蠕动、调节内分泌、 加速脂肪消耗，最终达到塑身减肥的作用 。

下面给大家介绍几个瑜伽动作，每天在家练一练，轻轻松松就能瘦身塑形。

动作一：桥式

仰卧在垫面上，双手自然放于身体两侧，掌心朝下紧贴垫面； 屈双膝，双脚分开与髋部同宽，脚跟尽量靠近臀部，脚掌紧贴垫面； 伴随吸气，将臀部、背部、胸腔依次慢慢往上抬离垫面；进入体式后，保持呼吸； 条件允许的话，可以身体下方十指相扣，感受腰背部挺起来，后脖间也在发力； 保持10个呼吸，双手臂用力推向垫面，臀部向上抬起； 呼气时放松手臂，胸腔、背部、臀部依次回落到垫子上，舒展双膝。

动作二：虎式

屈双膝向后，双手十指分开，进入跪撑位，手臂、大腿垂直地面，展平脚背，目光平视前方； 注意，此时手臂、大腿一定要保持稳定，且整个活动过程中，只是脊背在进行上下活动； 腹部始终保持收紧状态，手肘肘心向内始终保持相对， 伴随吸气，抬头，腰腹慢慢下沉，尾椎向上，同时将右腿抬起来，脚背朝下，蹬脚跟、勾脚趾；此时，脖颈两侧要拉长，头顶去找向尾椎方向，右髋关节不要起来，始终朝向地面； 呼气时弓背低头，慢慢让额头离肩找向大腿膝关节处，吸气时延展打开舒展脊背，呼气向内，伴随呼吸，重复3-5组，慢慢放落右脚，展平腰背，在另一侧重复。

动作三：风吹树式

站立于垫面上，进入山式，双肩放松，双手自身体两侧慢慢向上抬至头顶，十指交叉，翻转掌心向上； 保持脊柱向上延伸，双手用力往上推，呼气时上身向右弯，眼睛透过左大臂向上看，保持均匀流畅呼吸； 此时要注意，双臂贴向耳朵，背部保持延展，确保胸腔是打开的，双腿肌肉向上收紧，双脚均匀踩地。感受腰部拉伸，保持30秒。 吸气，身体向上回； 呼气时在另一侧重复该动作。

动作四：眼镜蛇式

俯卧在垫面上，双手在身体后十指交叉，肘掌根相贴，下巴触地，双腿并拢，脚背贴地； 伴随吸气慢慢抬起头、颈、肩向上，手臂伸直向臀部后端拉动，上背部肌肉完全收紧，保持2-3组呼吸； 恢复时头不动，慢慢把胸腔、下巴放落到垫面； 手臂松开依次放落体侧掌心向上，脚跟外展，转头左侧脸触地，放松调整呼吸。

动作五：下半身摇摆式

平躺在垫面上，手臂向两侧打开； 吸气时屈双膝，大腿贴向胸腹； 呼气时双腿倒向左侧，转头眼睛看向右侧，双肩关节完全落地； 此时注意大腿面要尽可能地靠近胸腹，双腿要垂落于地面。这里如果觉得双腿有紧张感，可以选择屈手肘让左手帮助双腿落地； 伴随吸气头部回正，双腿回正； 呼气时在另一侧重复该动作。

喜欢练瑜伽和健身的小伙伴可以关注我呦~让我们一起变美不迷路。

图片来源于：非常静距离，网络，微博，如有任何不妥请联系删除。