Simone钙片应该什么时间吃好？
的有关信息介绍如下：
病情分析:您好,服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前.傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是早睡早起做运动.另外,适当晒晒太阳.再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀意见建议:想长高的话注意一下饮食运动睡眠就可以.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.生活护理:钙的吸收受饮食草酸与植酸影响,因其可以和钙结合成难于吸收的盐.粮食植酸较多,某些蔬菜如空心菜,菠菜,苋菜,竹笋等含草酸较多；
食物纤维可以干扰钙的吸收.补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.希望我的回答对你有所帮助!
