舒肝安神汤做法

舒肝安神汤做法

近来睡眠不好的朋友可以喝一碗舒肝安神汤，具有安神、镇静的功效，属于中医调理的范畴，可使人有睡意，入眠质量高。

睡得不好会让人神经恍惚，做事注意力不集中。

头痛，头晕。眼圈发黑。舒肝安神汤都能使这些症状逐渐消失。下面我就来教大家舒肝安神汤的做法。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

肝血不足、虚热内扰、血不养心、失眠是酸枣仁汤主治失眠的主要原因。

心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、心悸等症状多见于失眠人群。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，一碗或两碗水煎成半碗，睡前半小时服用。

本品能达到镇静的作用，尤其对失眠心血虚者效果更佳。

3、安神汤：将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅匀，加少许冰糖，煮开后用50毫升水搅匀，睡前一小时饮用。

百合具有清心、安神、镇静的作用，常饮可有立竿见影的效果。

4、三味安神汤：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，在睡前服用。

上述三种药材均具有宁心安神和安神的作用，并具有催眠作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤。

本品有养心、宁神、健脾、补肾之功效，最适合中老年人及长期失眠者服用。

6、养心粥：取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，煎成500毫升，用2000毫升的心煎成粉末，将红糖与洗净的米共煮，然后加入红糖服用。

本品具有养气血安神的功效，对心悸、心跳加快、健忘、失眠、多梦者均有明显改善。

几种舒肝安神汤的做法我都介绍过，如果有睡眠质量不好的朋友，快来试一试上面的方法，看看有没有改善睡眠质量。

当我们喝舒肝安神汤时，自己要清楚，睡觉时不要想太多的东西。想得太多，睡不容易。睡在床上什么也不想，配上安神汤，很快就会入睡。