艾灸的功效与作用

艾灸的功效与作用

艾灸的功效主要有祛湿散寒、舒筋活血，可用于帮助热人体排出湿气，也可以起到调理月经的作用。

艾灸是中医的一种治疗方法，是利用艾叶制成艾柱或者艾条产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，然后通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，具有祛湿散寒、舒筋活血的功效，可以加速新陈代谢，促进体内寒气尽快排出，也可以促进血液循环，调理痛经、闭经等症状。

建议日常养成好的习惯，保持作息规律，保证足够的睡眠，避免长时间熬夜。

饮食方面可以多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如鱼肉、牛奶、苹果、青菜等，尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，比如生菜、油条、肥肉、辣椒等。

空闲时间可适当的增加一些有氧锻炼，比如跑步、游泳、打太极，外出时还要做好保暖工作。