心里烦躁怎么办

心里烦躁怎么办

心理烦躁一般可通过放松心情、转移注意力、服用药物等方式进行缓解，能够有效改善患者心理烦躁的现象。

1、放松心情：建议患者尽量放松心情，不要给自己太大的压力。

2、转移注意力：患者还可以适当的听一听音乐或者进行适当的运动，能够转移注意力，缓解烦躁的现象。

3、服用药物：如果患者心理烦躁是由于抑郁症或焦虑症引起的，可遵医嘱使用抗抑郁药物或镇静类药物进行治疗。

除此之外，患者也可通过针灸、按摩、推拿的方式，缓解心理烦躁的现象。