骨折吃什么好的快？

骨折吃什么好的快？

骨折吃什么好的快？从骨科医生的角度，首先推荐，对于老年性的骨质疏松性骨折，一定要注意钙片、钙剂的补充。除了钙片以外，还要补充维生素D，尤其是有的时候可能需要补充活性维生素D促进钙剂的吸收。老年人比如上肢骨折，能活动，要多到户外去晒太阳，促进维生素D的活化。要尽量的补充含钙量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品，比如豆腐、豆浆，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，能够促进钙的吸收。要注意食物当中微量元素的补充，比如蘑菇里面含有锌，绿叶蔬菜里边含有铁，蛋黄、乳酪等含有锰，微量元素的补充也能够促进骨折的快速愈合。在骨折期间要尽量避免大量饮酒，避免浓茶咖啡的摄入，以减少钙质的流失。骨头汤的真正含钙量非常低，而且有很多油脂。对于老年人，会增加油脂的摄入，增加心脑血管疾病的风险，所以，骨折了以后喝骨头汤是一个非常错误的观念。