早餐吃什么最有营养呢

早餐吃什么最有营养呢

早餐,是每天都必须有的一个过程，不管你是要减肥还是怎么的，都必须要吃早餐，而且一定要重视起来，一定要注重里面的营养，那下面，小编就来给大家讲讲早餐要吃什么才有营养吧。

1、 首先，小编想每个人早上是不是都有喝奶的好习惯，反正小编上学的时候每天妈妈都会热杯牛奶给我喝，很多医学专家都说这种乳制品对身体是很好的，而且营养也特别高的，还能促进骨骼生长，虽然不一定能长个，但是对骨头的确很有用。

2、 然后就是，虽然说西式的早餐很好，有蛋有奶营养很高，但是咱们的中式早餐也是营养很高的，早上起来可以熬点稀饭，然后吃馒头，或者是包子，总之就是那些谷类食品都可以。

3、 早上最好还是吃水果，因为水果里面有很多的维生素，这是补充维生素最好的东西，不要那种外面卖的那种果汁，一定要是鲜的水果。才有用，而且，早上吃水果，还可以减肥。皮肤也会变得好好。

早餐一定要注意均衡，控制，这些东西都要吃到，才能保证营养丰富了。

如果这些东西没吃够的话，很可能就会造成营养不良的.