怎样调节内分泌？

怎样调节内分泌？

如果病人表现出内分泌失调的情况可以选择经过运动的方式帮助调节内分泌，例如可以选择慢跑、瑜伽、快走、散步等多种有氧运动的方式帮助达到内分泌平衡。在日常生活中一定要注意尽量防止熬夜，不然很有可能会导致内分泌失调，每天坚持良好的睡眠习惯也可以帮助调节内分泌。

多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，尽量防止烟酒，并且也要注意心理压力不要过大，在日常生活中尽量保持平静的心态面对事物，防止由于情绪过于激动导致内分泌失调。表现出比较严重的内分泌失调情况可以选择使用中药调理的方式帮助缓解，效果也是比较不错的，并且基本上不会表现出副作用。