晚上睡眠不好是怎么回事

晚上睡眠不好是怎么回事

失眠与高心理压力、高心理压力和很多因素有关。长期失眠会造成大脑皮层自主神经功能障碍、内分泌紊乱和神经衰弱。大脑在正常睡眠中会得到合理而充分的休息，否则会出现头晕、精神疲劳、反应迟钝等症状。维持睡眠的西药只不过是安眠药。长期服用此类药物后，身体会产生依赖性和耐药性。此外，大脑不会完全休息，整个身体会有物质资源，早上会头重脚轻。

原因分析

失眠有许多原因。精神因素，如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，经常会导致失眠。

工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染等社会和环境因素是另一个重要原因。

晚餐吃得过多，睡前喝茶和咖啡，这些坏习惯也会导致失眠。

建议

养成良好的就寝习惯，定期睡觉。

你晚上睡不好觉的原因之一是你的生活不规律，生物钟被打乱，白天你睡得太多，晚上你有太多的活动，你的生物钟颠倒了，所以你会兴奋起来，晚上睡得很好。

因此，我们必须改变我们的坏习惯，按时睡觉。