什么时间练瑜伽最好-百答三

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什么时间练瑜伽最好

每日练瑜珈最好的时间是早上空腹或饭后3小时，根据个人情况选择，最好是每天在同一时间练习，应选择通风良好、空气清新、相对安静的地方练习，练习时应铺上0.5cm厚的地毯或将其铺在瑜伽垫上。

要想获得良好的效果，需要长期坚持每天练习，最好每天练习1个小时，如果没有时间，每天练习10-20分钟也可以，也比不间断练习要好。