双节棍教程

双节棍教程

双节棍教程如下：

在双节棍运动中,通过棍与身体的配合,从而将力量此物发挥出来,这称为“发力”。根据发力方向的不同,可以分为以下森谨液四种技法:劈棍(3个)棍从上到下的发力称为“劈棍”,可以分为以下3种技法。“正劈棍”,由夹棍势开始,松开B棍,使B棍向前向后运动,在右大臂反弹后,从上往下发力劈击；

“左斜劈棍”,由夹棍势开始,松开B棍,使B棍向前向后运动,在右大臂反弹后,从上往左斜下方发力劈击。“右晌简斜劈棍”,由夹棍势开始,松开B棍,使B棍向前向左向后运动,在左大臂反弹后,从上往右斜下方发力劈击。

扫棍(2个)棍从左到右、或者从右到左的发力称为“扫棍”,可以分成以下2种技法。“左扫棍”,由夹棍势开始,松开B棍,使B棍向前向后运动,在右大臂反弹后,从右往左发力扫击。“右扫棍”,由夹棍势开始,松开B棍,使B棍向前向左向后运动,在左大臂反弹后,棍从左往右发力扫击。

挑棍(3个)棍从下到上的发力称为“挑棍”,可以分为以下3种技法。“正挑棍”,由夹棍势开始,松开B棍,从下往上发力挑击。“左斜挑棍”,由夹棍势开始,松开B棍,自然垂于右体侧,从下往左上方斜向发力。“右斜挑棍”,由夹棍势开始,松开B棍,自然垂于左体侧,棍从下往右上方斜向发力。

弹棍(1个)棍从腋下往正前方弹出称为“弹棍”。从夹棍势开始,松开B棍,向体前弹出,恢复夹棍势。