如何保护视力？

如何保护视力？

可以通过以下几方面来保护视力：

1、避免过度用眼，不要长时间看电子屏幕；

2、不要在光线较差的地方看书学习；

3、平时要养成良好的阅读姿势，保持书本与眼睛之间40厘米左右的距离；

4、可以多吃胡萝卜，有助于保护视力。

在平时的生活中需要爱护眼睛，首先避免过度用眼，减少使用电子产品的时间，比如电脑手机等。不要在摇晃的车上阅读，也不要躺着看书。其次看书写字的姿势一定要正确，保持35到40厘米的距离。最后适当增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最好晚上11点以前睡觉。多吃一些水果绿叶蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。空闲时间做多眼保健操。