半月板损伤如何恢复
的有关信息介绍如下：
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步，同时配合外敷生氏膝盖贴。
2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。
一般是休息1个月左右起来活动,但是不能负重行走,自己要注意,谨遵医嘱。
半月板损伤如何恢复
Simone
发布于 2024-06-09 15:06:37
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