怎么才能健康有效的保持苗条身材?

怎么才能健康有效的保持苗条身材?

现在的女人啊只要聚在一起，减肥的话题绝对少不了。就算有人再瘦还是在那里嚷嚷着说减肥减肥，这就是现代社会的时尚之说?

爱美之心人皆有之，我也是想要更苗条身材的，哈哈。你呢?下面就是我要和大家分享的内容。

1、 每天多吃蔬菜水果,大豆或豆制品，这是拥有美美身材的秘诀哦。

千万不要吃肥肉哦，很容易形成脂肪的。不要吃糖果，不要饮酒。我也是不吃肥肉的，怕胖。

2、 正餐食量不能过大，要根据个人情况，每天的话可以吃３－６餐，大家都知道少量多餐，饭前喝汤，细嚼慢咽，可以保持苗条健康的身材哦。

3、 同时加强运动多参加集体活动也可起到互补作用，像我的话，每天有空的话就抽点时间来练瑜伽，或许大家会觉得瑜伽的有些动作是很高难度很难做到，但是我们可以选择一些简单的来做，有条件的话，能请专业的瑜伽老师来教当然是最好的啦。

练瑜伽的时候也要先要了解注意事项，不能伤了自己的身体。

不要太瘦哦，不管是女生还是男生太瘦都是不好看的。

还有要记住减肥要持之以恒，不可心急，体重降低过快对身体不利且易反弹。