如何防脱发

如何防脱发

一至秋冬更替的季节,又是脱发严重的时候,尤其是女性朋友,掉发越来越严重,看着自己的头发越来越少,真的很害怕自己变成秃头,那么究竟怎样才能防止脱发呢?

下面我分享一些有效预防脱发的方法给大家参考学习,一起跟着我的步伐一起行动吧。

怎么样可以预防脱发?

1、早、晚梳发

每日早晚各梳百次,可刺激头皮,改善头发间的通透性。因为头皮是汗渍最容易弄脏的地方,勤梳头发可以防止秃头和头皮屑的发生。

大家最好能在自己的头发上多花点心思,让头发保持光润的状态。

2、植物蛋白补充剂

导致脱发和头发变黄的原因之一是血液中酸性毒素,主要是体力和精神过度疲劳,长期吃纯糖类和脂肪类食物,导致体内代谢过程中出现酸毒。

因此可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、碘质补充剂

甲状腺的作用与头发的光泽有关,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健康。

可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4、合适的洗发精

当选择洗发用品时,一定要注意不要选择碱性的洗发水,否则很容易对头发造成伤害。

要选择温和不刺激的产品,还要注意用清水清洗,不要让洗发用品残留在头皮和发丝上。

5、生活习惯的改变

良好的生活习惯包括:睡眠充足、劳逸结合、精神饱满也能在一定程度上预防脱发,现代生活压力巨大,要及时调整好工作时间,做到不熬夜、不长期疲劳、劳逸结合,这样可以有效避免由于精神压力过大而造成大量掉头发。