石榴的营养成分和功效

石榴的营养成分和功效

石榴具有补充营养、促进消化、抗氧化、保护血管、保护视力、改善贫血的功效。

1、补充营养

石榴中含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。

2、促进消化

石榴中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。

3、抗氧化

石榴中含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。

4、保护血管

石榴中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的效果。

5、保护视力

石榴中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。

6、改善贫血

石榴中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，具有改善贫血的功效。

虽然石榴的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对石榴过敏的人、胃肠功能较差的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。