长身体的时候多吃什么
的有关信息介绍如下：
人的一生中有两个生长发育高峰期，生后第一年和青春期。
这个时期，生长越快，所需营养物质相对越多，如果不及时补充，容易导致营养物质的缺乏，所以一定要加强营养，营养均衡，饮食多样化。
多吃富含维生素丰富的食物，新鲜的水果蔬菜，多吃含钙，铁，锌丰富的食物，特别是坚果类的食物，黑五类的食物。
多喝牛奶，多吃海鲜类的食物。
同时一定要保证充足的睡眠，适当的增加户外活动，加强锻炼，增强体质，运动和饮食疗法是最好的长身体的方法。
长身体的时候多吃什么
Simone
发布于 2024-06-15 10:43:21
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