跆拳道红带学点什么？

跆拳道红带学点什么？

红带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼.简述对跆拳道的认识,道字的寓意? [10分,根据不同情况扣除1-5分]

2．品势：太极六章,太级七章抽考一章 [15分,每错一个动作扣1分]

3,基本动作:虚步手刀防,剪刀防御手[5分]

4.腿法：勾踢,旋风踢、下劈接横踢接旋风踢、(以上腿法左右各两次)自选组合踢(不少于4腿)40秒钟;条件反应实战:横踢进攻后踢反击,甲后腿横踢进攻乙直拳接横踢旋风踢反击. [15分,动作不标准扣1分,力量速度不够扣0.5分]

5.自卫术四组动作[10分,动作迅速直接,有力度.根据情况扣1-5分]

6．体能：:[10分,动作不到位视做无效扣除1分]

a.速度测试：连续单腿横踢20次（限制时间）

b.双腿蹲起腾空前踢(男20次,女15次,儿童10次) C.俯卧撑击掌(男15次,女10次,儿童6次)

7．实战：2分钟一回合(能使用多种技术,并积极主动进攻)[10分]

8.击破:后踢破板,腾空侧踢破板,分腿踢破板,跳起前踢破板,旋风踢破板任选二项 [15分,动作不到位扣一分,二次击破扣二分]

9.整理道服，退场。

每个地方考的都不一样~~~~

红带

1、柔韧：横叉、左右竖叉

2、腿法：a、后旋踢(配合发声)

b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)

c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)

d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)

3、体能：a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)

c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)

4、实战：2分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

6、品式：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章