抽筋吃什么

抽筋吃什么

抽筋可能是由于体内缺乏钙质所致，因此饮食上可以适量吃富含钙质的食物，比如虾皮、海带等。如果食物效果不佳，还可以遵医嘱服用药物进行改善。

1、食物：出现抽筋的现象主要是由于缺钙引起，当机体钙质流失后可增加神经肌肉的兴奋性，从而引起肌肉不自主痉挛、抽搐。饮食上可以适量吃富含钙的食物，比如虾皮、海带、牛奶、羊肉、动物内脏、豆腐、鱼肉等，同时建议多晒太阳，可以起到补充钙质的作用，对于缓解因缺钙引起的抽筋症状有较好的效果。还可以吃富含维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、橙子、香蕉等，可以补充机体新陈代谢所需的营养及能量，对于促进人体机能正常运转有一定帮助，也可以减少抽筋。

2、药物：如果是缺钙引起的抽筋，或通过上述的食物补充没有起到较好的改善效果，还可以遵医嘱使用补钙的药物，比如碳酸钙胶囊、葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒等，也可以有效改善抽筋的症状。如果是糖尿病周围神经病变引起的手脚抽筋现象，需要遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物积极控制血糖，同时使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物促进抽筋症状改善。

但由于缺钙的原因较多，还有高热、剧烈运动、神经血管受压等，需要明确具体原因后进行相应治疗，才能缓解抽筋的情况。平时还要注意做好保暖工作，避免着凉，因为局部着凉后也会引起抽筋的现象。还可以进行适当锻炼，有利于增强体质，减少患病。