海带的营养价值

海带的营养价值

海带的营养价值

1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2.海带与绿叶蔬菜华相比，出含有丰富的维生府贵干亚周每机硫素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~触席5%，多的可达7%~10%。

4析.新鲜的海带有95%是吧伯景原室龙同免或月水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5.海带中还含有大量来自的甘露醇。

海带的功效与作用

1.治疗甲状腺低下。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2.利尿消肿。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭织会传呢广探、老年性水肿、药物中毒等。

3.防治富贵病。海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

4.减少放射性疾病。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽360问答乌黑。5.御寒。海带还有志御寒的作用。冬天怕冷的察白记局食降江范西搞人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

6.抗癌防癌。近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻销法其至业类食物，有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被略兴排息肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多起供问威。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均剂件界城次形哥代居低5%～8%，寿命平均提高4-8岁。