Simone50米跑标及赶爱义步动作要领
的有关信息介绍如下：
1.预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
2.屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。
3.听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去，起跑后注意不要突然抬头分止传去什负培此或提高重心。
2
加速跑
起跑后碧判的加速跑是从蹬隐慧搏离起跑来自器到途中跑开始的360问答一个跑段，一般为30米谈左右（优秀运动员略长）。它的往任务是尽快加速达到自己最高速度。
动作要领：
1.起跑后第一步落地不要灶祥有停顿或跳动的现象。
2.后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压。
3.前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动。
4.注意身体慢慢抬起，保持前倾。
