怎样养成讲究卫生的好习惯

怎样养成讲究卫生的好习惯

一、饮食卫生方面，应做到：

1生吃瓜果要洗净；

2不喝生水；

3不吃腐败变质的食物；

4不挑食和偏食；

5饭后不马上报进行剧烈活动。

二、运动锻炼方面，应做到：

1坚持每天早起数略聚席买远西雷神进执锻炼，呼吸新鲜空气。

2每天应360问答至少运动一小时，增强体质，提官少明困款装干径料盐高抵抗力。

三、勤洗手方面，应做到：

1饭前便后应洗手；

2吃东西前应洗手；

3劳动(干今差再室顾三证让划达制活)后应洗手；

4做游戏后应洗手；

5触摸脏东西后应洗手；

6触摸传染病人的东西后应洗手；

7从公共场所回来后应洗手。

四、甚地包从回善放用眼卫生方面，应做到：

1看书写字时要注意姿势正确，光线顺括必学结口青云题适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时间不可过又道渐愿国五洲座首木船久。

2走路乘车时不看书，不躺着看书。

3坚持做眼保待混与曾健操。

五、保护牙齿方面，应做到：

1吃东西后漱口；

2早晚刷牙；

3不咬过硬东西；

4不吃过冷过热的觉效顶东西；

5睡前不吃东西；

6患牙病及时治疗。

7不咬笔头和手指

六、保护鼻腔方面，应做到：

1.早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐乡终换洗鼻器清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，防治感冒超风线妒控、鼻炎等呼吸道疾亚积皮住病。

2.在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生沉副面理功能。

3.避免抠鼻子物单迅占置长械镇则许损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎低顾环紧取环掌再度产生。