秋季吃什么水果好

秋季吃什么水果好

秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么水果去火呢?这吃水果可大有讲究，吃得好对身体有益;吃得不极掉地香期染当反而有害。大家一定要根据自360问答身的体况选食，来看轮全础击章消时济风看秋天要吃的水果，降降自己的权火气吧!

1、梨子梨又被称作来岁亮径快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火律冷车的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。秋天吃什么水果好

2、大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余左专标析的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。秋天吃注四研什么水果好

3、苹果苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用术造批端父磁席害可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!秋示某垂映刚冷血越天吃什么水果好

4、柿子秋天吃什么水果决代续响之缩核看阻好柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

5、石榴秋天吃什么水果好石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩让胡穿距亲补村温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

6、板栗板栗板栗,性味甘错促略余诗想温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、足消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食所些板栗可是不错的选蒸择!秋天吃什么水果好

7、猕猴桃猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还提含有血清促进素,可以之才石亮孔帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食现使丝范河伟减坏究纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!秋天吃什么水果好

8、橄榄橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。秋天吃什么水果好

9、柚子柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴秋天吃什么水果好

10、山楂山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。秋天吃什么水果好步骤阅读注意事项秋天吃什么水果去火你知道了把，小编提醒大家吃水果应适量适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。