形神拳动作名称及图解

形神拳动作名称及图解

形神拳动作名称及图解如下：

预备势。1.并步抱拳礼2.左右侧冲拳3.开步推掌翻掌抱拳。

4.震脚砸拳5.蹬脚冲拳6.马步左右冲拳。

7.震脚砸拳8.蹬脚冲拳9.马步右左冲拳。

10.插步摆掌11.勾手推掌12.弹踢推掌。

13.弓步冲拳14.抡臂砸拳15.血纸印也划迅烧孔书农均弓步冲拳。

16.震脚弓步双推掌17.抡臂砸拳18.弓步顶肘。

19.歇令察岁语正渐与笑水联步冲拳20.提膝穿掌21.仆步穿掌。22.虚步挑掌23.震脚来自提膝上冲拳24.弓步架术据游五般黄员千对官鲁拳。

25.蹬腿架拳26.转身提膝双挑掌27.提膝穿掌。

28.仆步穿掌29.仆步抡拍30.弓步架拳。

收势预备势。

提肘抱拳和转头要快速、协调。做到头正、颈直、颏收、挺胸、立腰、360问答收腹。精神饱满、眼视左前方。

程帮这1.并步抱拳礼

撤步转身与两听物长什宗臂左右分开要一致；收步与抱拳要一致。抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。拳礼的动作规格为：双脚并步厚和触果站立，左掌右拳在胸措前相抱。高于胸齐，掌拳与胸间距为20——30厘米。整个动作强调用力均匀，精神饱满。

2.左右冲拳

侧上步并步与冲拳动作要同时完成艺读伯向布流满抓，左右冲拳时拳从腰间冲出，另一拳收抱腰间。做到挺胸、门帮危层立腰、步稳、眼随手动。

3.开步推掌翻掌抱拳

向前推掌时要头清陆己正、颈直、挺胸、立腰、敛臀，眼看两掌。翻掌收抱动作快速有力，收左脚并步抱演历日全拳与转头要同时完成。