女生多大停止长高和发育

女生多大停止长高和发育

问题补充说明：如题 十三岁来的月经。 现在刚16。 身高158请问还可能长高吗。如果可以怎么长高 ~(╯﹏╰)大概什么时候会停止发育。现在就75d了。。如果按据说长到20。。就悲剧了

19~20岁就会停止发育

以遗传学来自来说，长到165是不大可能的。

你最多只能长到160

但若检位括黄率放还是有些弥补方法弥补不足；

一要多吃一些补钙的、有营养的、含蛋白质的齐绍仍随满河逐食物，

二要每天保持好的心情。

三要多运动。

四要多出去走走，多呼吸一些新鲜空气

五要多在家里种些花呀草呀的

六要合理饮食，不吃垃圾食动掉社品

七要充足睡眠（一般8~~9小时）

八要适当运动。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶360问答、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米东需副良甲晶、甜点等食品则应尽量不吃。款配留极米香倍可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

简单地说，能够增进食欲盟、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢身等充跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

有助于长高的运动

选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑