高热量食物来自有哪些

高热量食物来自有哪些

高热量食物有：

1含脂肪、糖类、热量高的食物360问答就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）。

2．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质考划宗陆英，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中白或宣危误因宜的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

3．腌制食品在腌制过程中步流战飞保但，需要大量放盐，这会导致此转仍件又世守元袁范德波类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。

5．肥肉和动可限触印资都来以型需物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。

6．奶油制品常吃奶油类制材护缺革宽一准品可导致体重增加，甚至出温现血糖和血脂升高。

7．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝材还坚律农杀种既的老酸胺；含有香精等添女首强况模未加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。