男人真正的补品

男人真正的补品

第一、是硼，硼称之为前列腺之宝，硼是广泛存在于水果和果仁中，每天服用三毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用。

而且这个剂量的硼，还可以改善记忆力和注意力，其他富含硼元素的食物，包括葡萄、红酒、葡萄汁等。

第二、是叶酸，叶酸可以让男性远离老年痴呆，男性的老年痴呆发生率比较高，叶酸可以有效的降低半胱氨酸的水平，每天服用五百毫微克，就可以使半胱氨酸水平降低18%，甚至更多，叶酸的来源主要是包括柑橘、豆类、谷类等。

第三，是钙，钙能让男性的骨骼硬起来，研究发现摄入钙较多的男性，骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当的补充钙质还具有减肥的功效。

第四，就是硒，硒有助于男性抗癌，食物中硒的缺乏会造成纸质过氧化物的增加，这种物质过氧化物长在皮肤上的就是老年斑，人体膳食中每日需含二百微克的硒，巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中能还有一百毫微克的硒。