小孩怎么样才能长高

小孩怎么样才能长高

小孩怎么样才能长高？小孩子的身高也是让家长很操心的，决定身高的原因有几个，最重要的还是遗传因素，就是说家长的身高一定程度上决定了孩子的未来身高，其次就是孩子在生长期的一些外在因素也能够影响身体的发育，遗传的问题是没有办法的，但可以在孩子的生长发育期做些工作，这样就能够让孩子得到更好的锻炼，以及在饮食方面有所注意。

1、 5岁以前生长得最快，每年会生长20公分，过了五岁会稳定在每年生长6公分左右，到了青春期每年会生长10公分左右，直到骸骨闭合。因此在孩子生长期的营养一定要跟上，避免出现营养不良。

2、 在营养上一定要注意多样性，维生素和多种微量元素都要得到合适的补充，孩子不能挑食，挑食是很影响孩子的生长发育的，另外要进行合适的身体锻炼，促进骨骼的生长发育达到最佳的水平。

3、 钙质的补充在很大程度上决定了骨骼的发育，因此孩子不能缺钙，可以做一些适量的补充，如多晒太阳，多吃富含钙质的食物等，另外要保证充足的睡眠，小孩子在睡眠时是生长最快的时间。

做为家长来说，一定要注意孩子在生长发育期的一些问题，要让孩子保持良好的心态和愉快的心情，这都是有利于孩子的健康成长的，另外在饮食方面家长应该多下些功夫。