Simone晚上喝牛奶的好处和坏处
的有关信息介绍如下：
晚上适量喝牛奶的好处是补充蛋白质等营养物质，晚上如果过量喝牛奶可能引起肥胖、增加肾脏负担等坏处。
牛奶中蛋白质含量为2.8%-3.3%、碳水化合物含量为3.4%-5.4%、脂肪含量为2.8%-4.0%。还含有一定量的核黄素、维生素B12、维生素B6等维生素和钙、铁、磷等矿物质。
晚上适当喝牛奶有助于补充因白天活动代谢的营养，维持机体正常的生理功能。
大部分人晚上适量喝牛奶是没有坏处的，但要注意不建议大量喝，以免导致热量转化为脂肪，长期如此会引起肥胖。同时大量喝牛奶需要经过肾脏代谢，增加肾脏负担。
晚上喝牛奶虽然有不少好处，但应适量饮用，以防对身体造成损害。
对牛奶过敏者不宜摄入牛奶。对乳糖不耐受者可以选择舒化奶、无乳糖奶粉或者酸奶。
