碧生源减肥茶有效吗

碧生源减肥茶有效吗

碧生源减肥茶，在减肥中有一定的效果。最好再配合控制饮食以及坚持运动减肥效果会更好。减肥的饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。也不要喝饮料，可以适当吃一些水果，建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。

另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，长期坚持控制饮食以及坚持做运动，肯定会有效。