女性掉头发怎么办

女性掉头发怎么办

脱发属于正常现象，但是脱发过多就需要注意了，现在掉头发已经成为了多数人的烦恼之一，尤其是女性在早上醒来梳头或者洗头时，会发现掉了很多头发，这令人非常烦恼。

头发和个人形象是紧密相连的，很多人都想有一头乌黑的头发，但是总会因为各种各样的原因脱发，而且女性如果脱发了就会影响到容貌和气质，那么女性掉头发怎么办？

女性掉头发怎么办

1.不要使用过紧的发圈扎头发，因为太紧的发圈会导致头发被束缚，而且还会牵拉头发以及头皮，泽这些都有可能会加重脱发的症状。

2.多摄入铁。因为贫血也是造成脱发的原因之一，因此平时生活中要多吃蔬菜以及肉类，可以增加铁含量的摄入，从而防止脱发。

3.常按摩头皮。可以每天环形摩擦头皮，这样可以刺激头皮，使得头皮内的血流更加顺畅。

4.尽量少用含多种化学成分的洗发水，洗头后不要用高温风吹头发，要使用低温风吹头发，建议让头发自然的风干。

5.要戒烟，少喝酒。吸烟太多和两鬓脱发有着很直接的联系，同时酗酒者两侧脱发的风险会更加高。

6.摄入适当的蛋白质。因为瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌等元素对头发的健康瑟吉欧非常好的，因此日常生活中的饮食可以吃鸡肉、鱼、瘦红色肉类等。