Simone早晨空腹跑步好吗
的有关信息介绍如下：
跑步是一种有氧运动，能增强人的体质，还能使肥胖的人得到有效的锻炼。不过，早晨空腹跑步对身体并不好，因为跑步是一种消耗大量能量的运动。
身体在空腹时积聚的能量非常少，此时需要去补充，而不会反过来消耗。
早晨，肠胃很虚弱，当跑步的时候，肠胃会感到非常疲劳，时间久了，就会引起胆结石，让人变得憔悴，所以一定要吃早餐，而且要过段时间再去跑步。
一、跑步需要注意什么
1、跑步会刺激心脏和大脑，所以必须注意跑步的速度，适当的慢跑，心脏比较容易接受。
2、跑步时，肌肉一直在移动，如果想要延长时间，跑步节奏应该降低，尤其对刚开始跑步的人来说，循序渐进的增加对身体有好处。
3、跑步的距离不能太长，一般在3千米左右，要根据自己的情况，逐步增加运动量。
4、跑步要追求健康，所以首先要注意自己的身体状况，一定要制定相应的运动计划。
5、早晨跑步前要做热身，避免四肢扭伤。
6、跑步是一种户外运动，在早晨，外界的温度会有很大的反差，对身体有刺激作用，所以一定要保暖，避免受凉。
7、早晨，大脑仍将处于相对缓慢的状态，此时运动等同于慢慢唤醒大脑，可以有效防止神经衰弱。
