保养卵巢的方法

保养卵巢的方法

卵巢是女人年轻的秘密，卵巢健康与否直接影响到女人的容貌、身材、还有精神状态等方面。

所以为了让自己永远风采照人，每位女性日常中都应注意保养卵巢。那么如何保养，保养期间要注意些什么呢?下面小编就告诉你具体应该怎么做。

1.加强饮食营养。

人们常说民以食为天，良好的饮食不仅能提高女性免疫力，也能给卵巢供给充足的养分。

女性每天摄取高钙食物，多吃富含叶酸食物，补充大豆异黄酮，多吃胡萝卜都会有效降低患卵巢癌的风险。

在这里向女性朋友推荐1个卵巢保养食疗方法：

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

制作方法：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

食用方法：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2.养成良好的生活习惯。

合理安排生活作息时间， 早睡早起避免熬夜，劳逸结合。经常性的锻炼身体增加机体免疫力。尽量避免吸烟饮酒。避免服用避孕药物。

3.保持乐观开朗的情绪

女性长期情绪抑郁不舒，会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

因此女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，平时多看一些积极向上娱乐节目，放松心情，遇事情沉得住气，不要动不动就焦躁不安。

4.和谐的性生活

保持每周一到两次的和谐性生活，可以使女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

俗话说，身体是革命的本钱。

女性朋友一定要学会爱惜自己的身体，职业女性应避免久坐、长期熬夜工作、精神压力过大。

此外，每一位女性都应该养成每年定期到正规医院体检的好习惯，及时掌握自己的身体状态。一旦发现病症，要及时治疗，切勿拖延耽搁病情。

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