预防老人痴呆

预防老人痴呆

老年痴呆是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病、老年人的常见病、与患者多年饮食不当、不良生活习惯有密切关系近一个月来母亲因为失眠性应激障碍住院、我发现了大部分的老人住院都是老年痴呆、有些已经几年住院了、看着他们我感叹不已为此我咨询了精神科的医生、她告诉我该病目前无法完全治愈、但有办法预防QLt嘉兴市妇幼保健院

(1)少吃含糖、盐、油多的食物日本医学专家在调查研究中发现、人在壮年期吃含糖、盐、油多的食物、年老易患老年痴呆因此、中老年人应常吃富含多种维生素和微量元素的清淡食物、少吃含糖、盐、油多的食物QLt嘉兴市妇幼保健院

(2)少饮或不饮烈性酒科学家研究证实、酒精能使大脑细胞密度降低、功能下降、并使脑细胞萎缩戒酒后脑细胞密度增加、智力改善、脑萎缩可好转QLt嘉兴市妇幼保健院

(3)常吃含胆碱丰富的食物美国专家研究发现、乙酰胆碱的缺乏是患老年痴呆的主要原因胆碱有助于乙酰胆碱的生成、乙酰胆碱能增加记忆力、故有防痴呆的作用含胆碱丰富的食物有黄豆及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、肝、肉、燕麦、米等QLt嘉兴市妇幼保健院

(4)常吃富含维生素B12的食物美国学者最近发现、B12有降低发生老年痴呆危险的奇妙作用富含B12的食品有肝、肾、海带、大白菜和萝卜等QLt嘉兴市妇幼保健院

(5)勿饱食专家指出、如果长期饱食、势必导致脑血管硬化、出现大脑早衰和智力迟钝、形成痴呆每餐七分饱、能防痴呆并益寿QLt嘉兴市妇幼保健院

(6)勤动脑人类的大脑和思维功能严格遵循用进废退基本规律勤动脑、大脑接受信息刺激越多、脑细胞越发达越有生命力、越能延缓脑细胞的退化萎缩如长期懒于动脑、大脑细胞就加快萎缩、退化速度QLt嘉兴市妇幼保健院

(7)戒烟防痴呆德国科学家对吸烟的危害进行了深入的研究、证实多年吸烟者可引起脑动脉硬化、日久导致大脑供血不足、使神经细胞发生萎缩、脑组织萎缩、诱发老年痴呆QLt嘉兴市妇幼保健院

(8)积极参加体育活动体育活动使血液循环加快、经过大脑的血流量增加、使脑细胞得到充足的营养素和氧、大脑细胞活力增强所以、体育活动能健脑防痴呆QLt嘉兴市妇幼保健院

(9)护好牙齿多咀嚼医学生理学家发现、当人咀嚼硬物时、心脏排血量增加、脑血流量增加20％左右；当人咬软食物时、脑血流量增加14％左右脑血流量增加对大脑细胞有养护作用、可使脑细胞退化萎缩速度变慢保护好牙齿经常嚼软硬食物、利于预防心脑血管病、还能防老年痴呆QLt嘉兴市妇幼保健院(10)防便秘据调查80％老年痴呆者与便秘有关因经常便秘、人体肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、组织胺硫醇和吲哚等有毒物质由于大便滞留于肠道未及时排出体外、这些有毒物质随血液循环进入大脑、久而久之、可导致老年痴呆症QLt嘉兴市妇幼保健院(1

1)经常活动手指经常活动手指、能给脑细胞以直接刺激、对延缓脑细胞衰老、健脑益智大有好处常打算盘、转动健身球、双手空抓、练书法、绘画、弹奏乐器等、均对延缓脑衰老防老年痴呆有益QLt嘉兴市妇幼保健院(1

2)控制铝制品炊具的使用铝是两性物质、与酸碱都可以发生化学反应如用铝制炊具盛放酸、碱、成性食物、铝元素就会游离出来污染食物、从而使人对铝的摄入量大大超过人体需要铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等器官组织中蓄积量渐多、虽然没有明显的中毒反应、但会损害人的中枢神经系统功能、引起行为智能障碍、反应迟钝、加快人体衰老、发生老年痴呆因此、使用铝制炊具不能接触酸碱盐食物烹饪宜用铁锅QLt嘉兴市妇幼保健院QLt嘉兴市妇幼保健院