保养皮肤的简单方法_，如何让你永葆年轻

保养皮肤的简单方法_，如何让你永葆年轻

保湿

现代很多的女孩子，由于饮食习惯不科学，也不知道吃什么对皮肤好。所以很容易出现皮肤干燥的问题，又特别是秋冬这两个季节。因为随着气温的下降，人体的新陈代谢功能也会跟着缓慢起来，皮肤的含水量更是会一点一点的减少。

这个时候，很多让人烦恼的皮肤问题都来了，比如说：角质的堆积、肌肤暗沉、脸上出现雀斑等等。由此可见，给肌肤做好保湿的工作显得格外的重要，所以美眉们一定要记得增强皮肤的保湿锁水性哦！

怎样保养皮肤只需要简单的四步

：“卸妆”

香香在这里所说的“卸妆”的含义跟平时不一样哦。这里所指的是对整个脸部都进行“大扫除”。每个女孩子隔三差五就会去买一件新衣服来增添魅力，其实，咱们的皮肤也是一样的。

很多女孩子都喜欢往自己的脸上涂抹各种各样的美容化妆品，可是因为卸妆的方法做得不到位，还留下很多残余的物质。再加上环境的污染以及肌肤自身的排泄物都长期的堆积在脸上得不到清理，就会出很多肌肤问题。

所以，美眉们要经常给脸部来一次彻底的“卸妆”。当然，这样还是远远不够的，脸上皮肤的死皮和角质也要定期去掉。

在这里，建议大家用这款正品的深层卸妆油来卸妆，它可以给咱们的肌肤做一个全面彻底的“卸妆”，让你的皮肤变得更加干净洁白。

建议美眉们最好每周都能挤出一些时间来给面部做一次深层的大扫除。用不了多久你的肌肤也会恢复弹性，变得健康起来！

怎样保养皮肤只需要简单的四步

防护

在全身的皮肤中，脸部的防护是最重要的。因为咱们的脸部的肌肤24个小时都是暴露在外面的，而且现在很多美眉都很喜欢上网，电脑辐射会使肌肤老化的速度加快许多，所以就更加需要防护了。

美眉们可以使用优质的洗面奶做好脸部的基本清洁后，就可以依次使用化妆水、乳液、精华素、防晒霜。这样就可以将自己的皮肤保护起来啦！

怎样保养皮肤只需要简单的四步

隔离

隔离是防护的基础，也是必不可缺少的一部分。

不管在哪个季节，隔离霜或者防晒霜这两种化妆品都是必备的。

它可以帮咱们把灰尘、太阳光的紫外线以及电脑辐射等等分隔开来，时刻给皮肤做一个保护层。

羡慕20岁的理由之一是因为没有细纹的无暇肌肤。大多人开始出现眼周皱纹之后，就会注重抗老化。最好在眼周出现皱纹之前做好预防，建议从20岁开始使用眼霜也是因为这个原因。

眼周肌肤薄且没有皮脂腺，比其他部位更易出现皱纹，而且一旦出现就很难清除。

眼霜最好是每天使用，取少量用无名指轻拍涂抹效果更好。还有在霜前涂抹，可以提高吸收率。

另外，容易出现皱纹的脖子，保持不干燥很重要。和脸一样，也要细致涂抹保湿霜和防晒霜。

枕头不宜过高，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。

尽量不化妆

有人认为肌肤带妆很容易让肌肤处于难以呼吸的状态，因此私下她几乎素面朝天，不化妆则让她的肌肤保持天然的滋润度，也不易出现肤色暗沉的问题。

用保湿品维持水润肌肤

要想打造年轻有弹性的肌肤，首先要维持水润状态。 所有护理的根本肌肤状态，对抗老化也起着重要的作用。尤其像最近日较差大、紫外线强的春季更要用心保养肌肤。

拥有童颜肌肤的三四十岁明星们最注重补水。她们用保湿霜、面膜贴、喷雾等多样产品维持肌肤年龄。

注重晒后修复

不少人认为只要做好防晒工作就能让自己不被晒黑，事实上晒后的修复工作相当重要，李孝利平时去海滩度假后，相当重视晒后修复工作，除了大量敷用化妆水让肌肤保持湿润状态外，她还会使用美白面膜以及清洁面膜，去除死皮，让肌肤保持白嫩状态。

早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一小杯醋

女人还是有点“醋意”的好。

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。

特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。

如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

运动员的脸：

运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线

A）与UVB（紫外线

B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

吸烟对皮肤有怎样的影响:

大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？

在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，（吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。

因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。

二手烟同样可以造成伤害

所吃即所成：

饮食是否可以改善皮肤？

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。

糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。

水是青春源泉：

补湿再补湿，是否只是谣言

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。

而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。

当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补油：

外用还是内用,有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。

答案是：两手都要抓。

干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。

补充营养品：

维他命和草药配方是否改善皮肤？

科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。

抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。

饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。

推荐多食用含有维他命A与B的食品。

美丽盛筵：

水果面膜是否可以代替皮肤科医生？

摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人。

但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵？

这取决于何种水果，许多酸，如柠檬酸，可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺,但选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。

茶包与黄瓜：

美容价值胜于下午茶和三明治？

黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼？

黄瓜可以消炎消肿，低温也有助于减低血液流动到局部，所以肯定有效。

潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。

要减低皮肤发红，推荐使用湿冷红茶包。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。

去除深层污垢：

自制磨砂法更佳？好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。

但是否所有磨砂治疗都有同样效果？没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。

警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利。

建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。

美容觉：

休养得当的身体等于容光焕发的面容？

“美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。

事实上，效果大有不同。

当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。

睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。

皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。结果更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。