俯卧撑如何练胸肌？

俯卧撑如何练胸肌？

俯卧撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼胸肌，腰肌以及腹肌的肌肉力量，在做俯卧撑时要保持标准的动作，双手双脚分开，双脚与肩同宽，双手的间距要稍微大于两肩距离，一同支撑身体，要保持身体在同一个平面上，利用上肢及胸部的力量抬高身体，在撑起身体时要感觉到胸部的肌肉再发力，这样才能起到锻炼胸肌的作用。