儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食小常识

小孩子身处生长发育的关键时期，生长发育所需的营养都要从饮食方面摄入，因此，如何让孩子在这个时期获得足够的营养是每个妈妈最关心的问题。

只有做到给孩子提供一个健康饮食，才能预防孩子出现营养不足的现象，并且，只有健康的饮食才不会使得孩子营养过剩，变成一个小胖子。

关于儿童的健康饮食，是有理可循的，因此并不需要太过担心。这些儿童健康饮食的小常识是什么呢？

1、 健康饮食最基本的一点，就是不能吃垃圾食品，也不能吃太多速食食品。

现在很多孩子都偏爱吃汉堡以及炸鸡等食物，实际上这些食物脂肪含量太多，且炸鸡属于油炸食品，因此吃多了对身体没有好处。

2、 健康饮食的另外一点，就是不能让孩子暴饮暴食，不能孩子想吃什么就给他们吃什么。

孩子都是偏爱甜食跟零食的，这些会影响孩子对主食的摄入。健康饮食要做到荤素搭配，营养均衡。

3、 另外，要教孩子学会按时吃饭，不能等孩子玩累了，主动要吃的时候才为孩子准备食物。因为孩子很可能会为了玩耍而不知道饿，长此以往可能会引起胃病。还要教会孩子不偏食、不挑食。

在孩子生长发育的时候为孩子提供营养充足的食物是正确的，但是要把握好一个度，不能每天都给孩子喂食大鱼大肉，那样只会造成孩子的营养过剩，让孩子越长越胖。