木瓜怎么吃可以减肥？

木瓜怎么吃可以减肥？

木瓜本身就有减肥瘦身，排毒美容的效果，但是，木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢？

今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。

木瓜牛奶

材料： 木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙。

做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。

长期喝身材变好，皮肤变滋润。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯（冬天可以不加冰）。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。

功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

银耳木瓜汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖、梨

做法：木瓜去皮、梨洗净切丁、泡好的银耳数朵，冰糖适量，小红枣3颗。

锅中放入适量的水，烧开后转到小火，放入银耳、莲子，待银耳等煮至8成熟时，梨、冰糖继续煮，最后放木瓜稍煮即可，用大火煮40分钟就差不多了。

吃法：每天一碗，做好后立即饮用。

功效：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

（责编：何诗雅 ）