安神的食物有哪些呢

安神的食物有哪些呢

有安神作用的食物有酸枣仁、百合、红枣莲子等。

睡眠不好的患者在晚上睡觉之前，可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用。晚上可以用百合、红枣、莲子煮粥喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。

如果通过饮食调理睡眠改善不明显，可以在医师的指导下服用安神助眠类的药物治疗。

除了饮食和药物调理之外，睡眠环境也比较重要，要保证睡眠环境的安静、舒适。